1. Silkesnatt

/i /av

I första avsnittet av Skönhetssömn får du sjunka in i lakanens mjuka värld. Här väntar en resa där natten själv bär dig – från det trygga i att känna kudden hålla din form, till den stilla intimiteten i hud mot tyg, andetag mot bröstkorg. Orden rör sig långsamt, varsamt, och leder dig närmare din egen närhet.

Silkesnatt är en inbjudan till att låta kroppen tala i sin egen rytm, där tyngd förvandlas till trygghet och varje rörelse blir en signal om vila. Det är en stund utan krav, där både ro och sinnlighet får plats. Låt språket viska dig genom natten, tills sömnen själv tar över.

En ny ritual har börjat – välkommen in i stillheten.

Podcast: Play in new window | Embed

En måndag med Vincent.

/0 Kommentarer/i /av

I det här avsnittet får vi följa med Vincent på ett äventyr med sin Mamma och Pappa!

Podcast: Play in new window | Embed

2. Hemligheten bakom hållbara vanor

/i , /av

I det andra avsnittet av Framåt Uppåt utforskar Emil Fransson hur små steg kan skapa stora förändringar. Med inspiration från 5AM Club och egna erfarenheter visar han varför vanor är viktigare än motivation, och hur du bygger nya rutiner som håller i längden. Du får konkreta verktyg, berättelser och påminnelser om att även små handlingar räcker för att forma identitet och riktning.

Podcast: Play in new window | Embed

1. Grisen som var trött som en häst

/i /av

Följ med in i sagans värld där vi möter grisen som är trött som en häst. En varm och sövande berättelse fylld av mjuka upprepningar, stilla rytm och trygga möten längs vägen mot vila.

Perfekt som godnattsaga för barn som behöver hjälp att slappna av och somna lugnt. Lyssna, blunda och låt dig vaggas in i en rogivande natt tillsammans med grisen.

Podcast: Play in new window | Embed

Pilotavsnitt | Från kaos till klarhet.

/i , /av

I premiäravsnittet av Framåt Uppåt får du lära känna Emil Fransson – entreprenör, musikälskare och livslång kreatör som redan som barn kastades in i en värld av turnéer, nattklubbar och radio. Han berättar om sina tidiga erfarenheter av att stå på scen, driva event och möta både succéer och motgångar, och hur de formade hans syn på livet.

Avsnittet handlar om vad vi gör när tillvaron skakar, när det känns som att vi står i kaos och inte hittar vägen framåt. Emil delar med sig av egna erfarenheter av att resa sig efter bakslag och hur små steg – en promenad, en tacksamhetstanke, ett enkelt beslut – kan bli början på en ny riktning.

Det här avsnittet är för dig som längtar efter att börja om, som vill hitta modet att resa dig eller bara behöver en påminnelse om att varje vecka är en ny chans. Som alltid släpps podden måndag kl. 05:00 – redo när du är redo.

PlayPlay

Podcast: Play in new window